时间：2025-08-26 11:32:26 来源：83mvmv.com

健康咨询描述： 请问哪种减肥药最有效又没副作用的种减最有作用最好一周能减7斤的那种，我用过了很多种但都没效果，肥药很郁闷


本人有点胖，效又急于减肥

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赵新波 临沂市人民医院   主治医师 擅长: 糖尿病足,种减最有作用骨质疏松,甲状腺功能亢进症 帮助网友：11051 微信扫一扫，随时问医生 2019-09-15 22:04:43 我要投诉

      你好，肥药减肥是效又需要长期坚持的，没有一蹴而就的没副，减肥可以通过控制饮食还有锻炼来达到减肥的好周目的，晚餐的减那种话建议用水果来代替，晚上9点后绝对不要加餐，种减最有作用晚上吃东西最容易胖了，肥药其次就是效又锻炼了，其实锻炼是更重要的一个环节，每天晚上去慢跑，跑到出大汗，每天需要坚持40分钟的有氧运动。
      

王如胜 西安步长中医心脑病医院   副主任医师 擅长: 擅长内科常见病及多发病诊治，特别擅长糖尿病，甲亢， 帮助网友：6092称赞：12 微信扫一扫，随时问医生 2006-06-30 23:01:08 我要投诉

      运动减肥最健康，但不能马上见效，所以运动减肥必须持之以恒，走一小时的路或台大运动场慢跑十二圈(半小时)才能把它烧完，这是运动减肥的难处。更何况运动后胃口大开，输入的食物热量一不小心就会超过辛苦运动时烧掉的热量，因此，很多人运动后体重不减反增
      

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